фото ілюстративне У ніч проти неділі, 29 березня, в Україні відбудеться перехід на літній час.
О 03:00 за київським часом годинникову стрілку потрібно перевести на одну годину вперед — на 04:00.
Переведення годинників на території України на зимовий і літній час триває вже понад чотири десятиліття: в останню неділю жовтня і в останню неділю березня.
Вперше сезонне переведення часу для українців запровадили у 1981 році, коли відповідне рішення ухвалили в СРСР.
Водночас у липні 2024 року Верховна Рада ухвалила закон, який передбачає скасування сезонного переведення годинників і перехід на постійний зимовий час. Відповідну законодавчу ініціативу підтримав 261 народний депутат.
У серпні того ж року документ направили на підпис президентові Володимиру Зеленському, однак він його не підписав.
Рекомендації лікарів
Лікарі зазначають, що в перший тиждень після переведення стрілок організм адаптується до нового режиму, тому варто обмежити фізичні та розумові навантаження.
Оскільки в цей період відбувається певна перебудова нервової системи на новий ритм. Підтримати організм можна, наприклад, ранковим контрастним душем.
Загалом лікарі рекомендують дотримуватися правил здорового способу життя. Найпростіший спосіб уникнути перевтоми — достатньо висипатися.
Через додатковий стрес для організму фахівці також рекомендують обмежити вживання кави, чорного чаю й особливо алкогольних напоїв. Натомість краще віддати перевагу зеленому або трав’яному чаю.
Крім того, медики закликають звернути увагу на раціон. Навесні організм часто відчуває нестачу вітамінів, тому щодня бажано споживати до 400 грамів овочів та фруктів.
