Відчуття напруги та скутості в плечах є поширеною скаргою. Ці дискомфортні відчуття зазвичай посилюються в кінці робочого дня або після ранкового пробудження. В одних випадках дискомфорт є тимчасовим, тому лікувальний масаж є ефективним методом зняття напруги. Але доволі часто масаж не здатен забезпечити стійкий результат.
Які найпоширеніші причини напруги в плечах і як її зняти?
Відчуття скутості значно знижує рухливість м’язів та суглобів плечового пояса. Це далеко не завжди сигналізує про серйозну проблему. Але якщо напруга в плечах зберігається тривалий час або прогресує, варто звернутися до фахівців для пошуку ефективного рішення. Після консультації та обстеження сімейні лікарі, ортопеди або неврологи часто рекомендують пацієнтам проходження курсу ударно-хвильової терапії (УХТ). Ця апаратна методика фізіотерапії полягає у використанні акустичних хвиль низької частоти, що запускають в організмі природні механізми відновлення нормального функціонування м’язів, плечового суглоба та сполучних тканин. УХТ діє комплексно, покращуючи кровообіг, обмін речовин в тканинах та регенерацію. Метод допомагає не лише розслабити м’язи, а й здатен усунути запальні процеси та мікротравми.
Ефективною є ударно-хвильова терапія при основних причинах напруги в плечах:
- Перенапруженні м’язів та міофасціальному синдромі. Хронічне перевантаження без повноцінного відпочинку викликає спазми в м’язах. Це знижує їх рухливість, еластичність та викликає відчуття скутості.
- Змінах в шийному відділі хребта. Фізичні навантаження або вікові зміни часто викликають рефлекторне напруження м’язів. При цьому напруга в плечах може також обмежувати повороти шиї або викликати дискомфорт при тривалому перебуванні в одній позі.
- Статичних навантаженнях та малорухливому способу життя. Оскільки шия та плечі є особливо чутливими до статики, саме в них передусім виникає напруга при монотонній роботі та відсутності фізичної активності. У цих випадках скутість виникає через погіршення кровообігу та зниження еластичності м’язів.
- Стресі та психоемоційному навантаженні. Хронічний стрес змушує м’язи плечей постійно знаходитися у підвищеному тонусі.
- Різких рухах або травмах. При різких поворотах голови чи після перенесених травм часто виникає стійка напруга в м’язах.
- Неврологічних чи інших захворюваннях. Значно рідше напруга в плечах може бути пов’язаною з пошкодженням нервових структур, запальними чи іншими захворюваннями. Зазвичай такі стани викликають додаткові симптоми.
УХТ також призначається в разі діагностованого артрозу, тендиніту, синдрому “замороженого плеча” тощо. УХТ не викликає побічних реакції та сумісна з іншими апаратними методами, а також може успішно комбінуватися з лікувальним масажем, ЛФК та заняттями на спеціальних тренажерах RedCord за норвезькою методикою нейро-м’язової активації Neurac. Сучасні рішення для ефективного усунення напруги в плечах та загального оздоровлення організму пропонує приватна лікарня у Тернополі “Міра”. Медичний центр оснащений обладнанням експертного класу для діагностики та лікування, а команда висококваліфікованих фахівців забезпечує індивідуальний підхід для кожного пацієнта, щоб досягти бажаного результату у відновленні в найкоротші терміни.
