Уродженка Тернопільщини, яка сьогодні проживає і працює в Швеції, Ільків Зоряна Богданівна, фахівчиня і співавторка міжнародного проекту безкоштовної психологічної допомоги українцям по всьому світу розповіла “Тернополянам” детальніше про суть та реалізацію проекту.
Це безкоштовний курс ментального здоровʼя з фокусом на психоедукацію та розвиток стійкості особистості, розрахований на 7 тижнів – реєстрація та участь у проекті для українців є цілком безкоштовною і стартує проект уже 17 травня.
“Програма розрахована на 7 тижнів, але кожен учасник може рухатися в своєму темпі. Паралельно відбувається спілкування і підтримка в закритих чатах, – розповідає “Тернополянам” співавторка проекту з Тернопільщини Зоряна Ільків. – Загалом роботу розпочали в вересні 25, перший пілот був в лютому 26, отримали хороші результати і теплі відгуки. Другий набір стартує уже цієї неділі – 17 травня”.
Поект почали створювати ще з часів повномасштабної війни, коли українці масово почали виїжджати за кордон.
У 2022 році неприбуткова організація Framtidståget, що зі шведської перекладається як потяг майбутнього, за підтримки Європейського соціального фонду розпочала проект підтримки українців на шляху їхньої інтеграції у Шведське суспільство.
В рамках проекту також надавалася психоемоційна підтримка.
“За 2022-2023 допомогу отримали більше 1000 українців в Стокгольмі. Протягом цього часу фахівчині з ментального здоровя, помітили, що потреба в психоемоційній підтримці, значно біьша ніж є можливість ії надавати в рамках проекту. Тоді і народилася ідея, створити програму ментального здоров’я, яка була б доступна кожному українцю не залежно від місця проживання, фінансових можливостей, та соціального статусу, – продовжує пані Зоряна. – 1,5 роки ми виношували цей проект та проводили перемовини з різними грантодавцями, і ось зараз цей проект став можливим за підтримки Postkodlotteriet stiftelse. Postkodlotteriet — це одна з найбільших благодійних ініціатив у Швеції, яка фінансує соціальні, гуманітарні та інтеграційні проєкти через кошти від державної поштової лотереї”.
Ця безкоштовна психологічна платформа – це онлайн програма про ментальне здоров’я та стійкість, доступна кожному, хто володіє українською мовою.
“Нас в школі вчили математиці, фізиці, географії, іноземній мові, але не вчили розуміти власний стан, помічати виснаження, знати про свої потреби та емоції, не вчили екологічній комунікації і вирішенню конфліктів….і все це дуже впливає на якість нашого життя. Тому в нашому проекті, який має назву “Soulvia” говоримо про всі ці важливі теми, розбираємося з цим не лише в теорії але й на практиці. Ми вчимося розуміти себе, свої потреби, знаходити ресурси навіть там, де здається неможливо їх знайти. Ми вчимося піклуватися про себе і про інших. Soulvia — це багато в чому про ті навички емоційної грамотності, які мали б бути такою ж базою, як уміння читати чи писати”, – наголошує Зоряна Ільків.
Проект стартує саме зараз, тому що саме сьогодні на четвертому році повномасштабної війни багато хто з українців і вдома і за кордоном відчуває втому, виснаження, перевантаження, відсутність ресурсу тощо, і також багато хто думає що піклування про себе і свій ресурс “не на часі”.
“Але ми вважаємо що в такі складні чаи піклування про себе на часі як ніколи раніше. Виснажена людина не може бути ефективною — ні в тилу, ні на фронті, ні в еміграції. Наша програма — це не про “успішний успіх”, а про те, як не дати своїй внутрішній системі згоріти, як знаходити ресурс, навіть там де його немає, бо перемога вимагає ресурсу. В сучасному світі усього дуже багато, ми всі спішимо і в цьому поспіху часто губимо себе, а вирватися з такого ритму справді не легко — тому, в Soulvia розроблена програма так, щоб давати багато за короткий період часу. Програма складається з коротких аудіо та відео уроків по кілька хвилин. Ми вчимо інтегрувати самодопомогу в побут: поки п’єш каву, поки їдеш за кермом. Це психогігієна, доступна кожному”, – каже пані Зоряна.
На практиці кожен учасник, який зареєструвався, має свій приватний кабінет в якому проходить матеріали програми у своєму темпі.
Паралельно усі учасники спілкуються в закритому чаті на теми ментального здоров’я, підтримують один одного, діляться досвідом – там дуже тепла і приймаюча атмосфера.
“Ті хто пройшли програму, мають можливість стати “Провідниками Soulvia” пройшовши коротку додаткову програму, на якій вони тренуються надавати емоційну підтримку, тренують навички екологічної комунікації та вирішувати конфлікти в групі. Тому проект окрім програми піклування про себе та спілкування в колі своїх, ще надає можливість власного росту та розвитку“, – зауважує Зоряна Ільків.
Зареєструватися на безкоштовний курс психологічної допомоги та підтримки для українців можна за посиланням тут.
https://course.soulvia.se/register
