Відео дня
На тротуарах різниця температури бруківки на сонці та в тіні від дерев була на 7°C.
Наступна локація – сквер Волонтерів біля площі Героїв Євромайдану. У тіні будинку температура бруківки та газону була 28°C. На сонці бруківка розігрілась до 39°C. В тіні дерева бруківка була золодніша на 10 градусів – 29°C. Поверхня дерев’яної лавки на сонці розігрілась до 36°C.
На подвір’ї одного з будинків на траві яка була в тіні, температура була 28°C. На сонці ж – 38°C. Асфальт в тіні мав температуру 30°C. Дерев’яна лавка в тіні – 31°C . Асфальт на сонці розігрівся до 41°C.
Як захиститися від сонця та спеки
У Центрі громадського здоров’я МОЗ України нагадують, що сонячне випромінювання несе чимало ризиків для людини: сонячні опіки, сонячні удари, теплові ураження. У групі ризику люди будь-якого віку. Тож варто пам’ятати кілька важливих правил, які допоможуть уникнути сонячного удару, поганого самопочуття та інших неприємних наслідків спекотної погоди.
Захищайте голову та якнайбільшу площу шкірного покриву від прямого сонячного проміння. Найкращий варіант — крислатий капелюх, який затіняє вуха, потилицю та обличчя. Також обирайте легкий, вільний і світлий одяг, бажано з довгими рукавами. Носіть сонцезахисні окуляри — із захистом від UVA- і UVB-променів.
Уникайте перебування на сонці з 11:00 до 16:00. У цей час ультрафіолетове випромінювання найагресивніше. По вулиці пересувайтесь у тіні, а також використовуйте парасольки.
Залишати дітей і тварин у автівці у спеку — смертельно небезпечно. Якщо на вулиці 30°C, то в салоні авто, припаркованого на сонці, температура сягає 40°C вже за 10 хвилин, а за годину — 53°C.
Пийте багато води, якщо до цього немає протипоказань. Підтримувати водний баланс — необхідність. Якщо не відчуваєте спраги, пийте невеликими порціями.
Уникайте солодких напоїв, кави та алкоголю — вони посилюють зневоднення.
Використовуйте сонцезахисний крем, щоб уникнути сонячних опіків. Ефективними вважають креми широкого спектру з фактором захисту від сонця SPF 30 або вище — інформацію про SPF шукайте на упаковці.
Їжте «легкі» страви: овочеві супи й салати без м’яса, фрукти, йогурти, нежирне м’ясо.
Уникайте гострих спецій та жирних страв — вони здатні підвищувати температуру тіла.
Якщо ви погано почуваєтесь після перебування на сонці в спекотну погоду – варто звернутися до лікаря.
Стежте за новинами Тернополя у Telegram.